"Nereikia žinoti, nuo ko pradėti. Pakanka noro - likusią dalį randame kartu"
Kaip galime dirbti kartu
Mano darbas - nėra patarti. O padėti rasti atsakymus klientui pačiam. Tai gilesnio supratimo apie save kelias.
Kiekvienoje sesijoje eisime prie problemų šaknų: ne tik kalbėsime, bet ir pastebėsime, ką sako jūsų kūnas, kas kartojasi jūsų santykių istorijose, kokios vaikystės patirtys formuoja šiandieninius pasirinkimus.
Dirbame per:
Dialogas ir refleksija - lėtas, dėmesingas pokalbis, kuris leidžia išgirsti save
Darbas su kūnu - kūnas žino ir prisimena tai, ką protui naudinga slėpti
Patyriminis eksperimentas - pratimus ir situacijų tyrinėjimas čia ir dabar, elgesio modelio korekcija ir naujų įgūdžių integravimas
Fenomenologija - grąžinu ką pamatau sesijos metu (reakcijos, elgesys, pasakyti žodžiai). Padeda įsisąmoninti elgesį
Namų darbai - savarankiškas stebėjimas savęs tarp sesijų, kuris pagreitina procesą
Sunkumai, kuriuos sprendžiame kartu
Padedu atpažinti ir suprasti gilias emocines būsenas, derinant pokalbį su somatiniu dėmesingumu.
Nerimas ir įtampa
Santykių iššūkiai
Emocinis išsekimas
Kūno signalų stebėjimas ir somatiniai pratimai padeda nuraminti jautrią nervų sistemą bei sugrąžinti saugumo pojūtį.
Saugus ryšys sesijose leidžia tyrinėti bendravimo šablonus, atpažinti asmenines ribas ir stiprinti artumą su savimi bei kitais.
Lėtas tempas ir profesionali atjauta padeda atkurti vidinius resursus, kai kasdienybė tampa per sunki ir slegianti.
Vaikystės patirtys
Savivertė
Ribos
Įsitikinimai
Padedu tyrinėti santykį su savimi, atpažinti vidinį kritiką ir stiprinti jausmą, kad esi pakankamas/-a toks/-ia, koks/-ia esi.
Sesijose mokomės atpažinti savo poreikius, sakyti "taip" ir "ne" iš vidinio aiškumo, o ne iš kaltės ar iš baimės.
Švelniai tyrinėjame ankstyvas patirtis, kurios šiandien veikia santykius, savijautą, pasirinkimus ir vidinį saugumo jausmą.
Padedu atpažinti vidinius "reikia", "negaliu", "privalau" ir tikriname, kurie įsitikinimai vis dar tarnauja, o kurie riboja gyvenimą
Sapnai
Sapnus tyrinėjame kaip vidinio pasaulio kalbą, padedančią geriau suprasti jausmus, poreikius ir nesąmoningus išgyvenimus
Gyvenimo krizės
Padedu išbūti sunkiuose gyvenimo etapuose, kai sena nebeveikia, o nauja dar neaišku ir atrasti daugiau vidinės atramos.
Terapijos eiga ir tempas
Pirmasis susitikimas
Gilesnis tyrinėjimas
Integracija ir gijimas
Saugioje aplinkoje aptariame jūsų lūkesčius, patiriamus sunkumus ir kartu pajaučiame, ar tarp mūsų mezgasi pasitikėjimu grįstas ryšys.
Sesijų metu jautriai sujungiame pokalbį su dėmesingumu kūno pojūčiams, padėdami pamažu atskleisti gilesnes emocines priežastis.
Atrastus atsakymus ir naujus reagavimo būdus pamažu perkeliame į kasdienybę, stiprindami jūsų vidinę atramą bei ramybę.
Paslaugos ir investicija į Save
Aiški struktūra leidžia ramiai planuoti gijimo procesą.
INDIVIDUALI SESIJA GYVAI ARBA ONLINE
40 € - 50 min
Erdvė tik Jums
GRUPINĖ TERAPIJA (tema KAS AŠ SANTYKYJE) pradžia grupės 09.17d, ketvirtadieniais 16:30
25 € - 2 val.
Grupėje 6-8 asmenys
Santykis - geriausia terapija
Grupėje atsiskleidžia tai, ko individuliai sesijoje nepastebėtume: kaip kuriate santykius, kaip reaguojama į kitus, kur statote ribas - arba nestatote.
Grupė - tai saugi laboratorija, kurioje galima išbandyti naujus būdus būti su žmonėmis. Tai nėra savipagalbos grupė. Tai gyvas procesas.
Giliam asmeninių sunkumų nagrinėjimui, emocijų reguliavimui ir somatiniam darbui.
Individuali terapija - tai nuolatinis, reguliarus darbas su savimi. Kartu tyrinėsime tai, kas erzina, skauda ar negali judėti pirmyn: savivertę, ribas, santykius, įsitikinimus, vaikystės patirtį, nerimą ar perdegimą.
DAŽNI KLAUSIMAI
K: Niekada nebuvau terapijoje. Nuo ko pradėti?
A: Nuo pirmojo susitikimo - jis yra pažintinis. Pasikalbame, kur šiandien esate, ko ieškote ir ar jaučiatės, kad mano požiūris jums tinka. Nėra teisingų ar neteisingų atsakymų.
K: Ar galima dirbti nuotoliniu būdu?
A: Taip. Online sesijos vyksta vaizdo skambučiu ir yra tokios pat veiksmingos kaip ir gyvai. Svarbiausia - saugi, rami aplinka jūsų pusėje.
K: Kiek laiko trunka procesas?
A: Tai labai individualu. Kai kurie žmonės jaučia pokytį po kelių mėnesių, kiti dirba ilgiau. Nekuriame iliuzijų - tikras pokytis reikalauja laiko ir pastangų.
K: Ar galiu parašyti klausimą prieš registruodamasis (-asi)?
A: Žinoma. Rašykite drąsiai - atsakysiu į jūsų klausimą ir nuspręsite, ar verta susitikti.
Pradėkite nuo pirmo žingsnio
Užpildykite trumpą užklausą. Susisieksiu su Jumis suderinti patogų pirmojo susitikimo laiką